Estos meses de invierno se hacen especialmente duros, muchos kms para preparar bien esas carreras que llegaran de aquí unos mese, mucho trabajo de base, muchos ritmos medios que cuestan tanto y sobre todo mucho cuidado para no enfermarse con este frío tan pesado que a pocos atletas nos gusta.
Estas semanas no han sido de grandes entrenos pero si de buenos entrenos de ritmos medios que tanta falta me hacían. Bastantes kms a pie rozando los 80-90km por semana y unos 240-280kms de bici por semana. La natación (mi talón de Aquiles) ha sido un complemento de 3-4 días a la semana para hacer más volumen pero es mi eterna pereza!
Respecto a las carreras no me puedo quejar ya que he corrido cada fin de semana y han ido a mejor las sensaciones:
En el cross de Santa Coloma de Gramanet (primera carrera del año), como siempre se fue muy rápido y me limite junto a Ivan Limia (compi de mi equipo Montornés) a poner un ritmo y no sufrir en exceso para hacer un buen entreno.
clasificación: http://www.fcatletisme.cat/Cros/cros2012/resulcrosamoros201111.pdfEl siguiente domingo corrí la mítica y multitudinaria Jean Bouin con casi 10.000 personas en la cursa Open. A las 10h se daba el tiro de salida y se formaba un grupito de 10 personas más o menos donde vamos a ritmo cómo para pasar el 5000 en 15'50''. En el km 8 el ritmo se acelera un poco y el grupo se estira en el Paralelo para llegar de uno en uno a meta. Mi colega Ivan Limia se cuela 4º, el gran Abert Moreno 7º y yo 9º aunque no nos marca ni tiempo ni posición el xip, mi crono me dice 32' 35".
Un buen entreno y acabando con sensaciones buenísimas!
Un domingo más los compis del CE Montornes me engañan para correr en el cross de Sant Celoni donde se respira un ambiente familiar, pocos corredores y un circuito de apenas 1km pero divertido.
La carrera como siempre aunque haya un suggus en juego se pone rápida desde el principio y somos un grupo de 5 con Ivan Limia entre ellos los que nos jugamos los puestos de delante. Finalmente Limia gana la carrera con un final de película y yo medalla de chocolate jaja!
clasificación: http://www.fcatletisme.cat/Cros/cros2012/resulcrosbaixmontseny31211.pdf
Ahora semana de seguir sumando kms sobre todo en bici y recuperarnos de los virus intestinales para poder correr este domingo el cross de Canovelles.
Salut y kms!
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